（続き）エゴグラム

ＣＰ（Critical Parent：厳格な親の心)
信念に従って行動しようとする父親のような心。
自分の価値観や考え方を譲らず、批判的である。

ＮＰ（Nurturing Parent：保護的な親の心）
思いやりを持って他者のために世話をする母親のような心。
優しく、受容的である。

Ａ(Adult：合理的な大人の心)
事実に基づいて検討・判断する大人の心。
冷静で客観的である。

ＦＣ（Free Child：自由な子供の心）
自分の欲求・感情に従って行動する自由な子供のような心。
明るく、無邪気である。

ＡＣ(Adapted Child：従順な子供の心）
自分の感情を抑えて他人に良く思われようとする従順な子供の心。

ＡＣが高い方はうつになりやすい（自分を抑える傾向が顕著
なため）のです・・・。

優しさはほどほどにして、時には自分を主張してみましょう＾＾